La parábola de la mariposa de Chuang Tzu

La parábola de la mariposa de Chuang Tzu cuenta que un día un hombre se soñó que era una mariposa, confundido de su transformación no supo que hacer hasta que se encontró con otras mariposas que le dieron la bienvenida y le enseñaron a volar, pronto se dio cuenta que era libre…feliz…podía volar cerca al cielo y disfruto mucho de su apariencia nueva de mariposa sin embargo un momento dado se levantó. Entonces se preguntó “no estoy seguro si soy humano que soñó ser mariposa o mariposa que esta soñando ser humano”…

Casi todos estamos de acuerdo que existe un mundo allí “afuera” y que todo cuanto vemos es la realidad, si de pronto nuestra casa amanece de otro color será por alguna causa física…”real”…sin embargo algunos físicos nos dirían que no todos percibimos el mundo como es de manera fundamental. No observamos los billones de partículas o átomos que se mueven en concierto. Es lógico que nos los podemos ver porque no estamos “programados” para eso, sin embargo eso nos los excluye de existir.

No me voy a los detalles sobre descubrimientos en pro de la ciencia por lo extensos pero basta con leer sobre teoría de cuerdas, universos múltiples, principio de incertidumbre, etc. para detenerse por un momento a cuestionarse ¿pero qué es la realidad? Y quizás como Chuang Tzu ¿qué es un sueño?  

Tao decía cuando el soñador se da cuenta de las diferencias que lo separaban de su vida de vigilia y la vida soñando, su vida humana y la de mariposa le muestran sobre las fronteras artificiales que uno mismo se crea, así es capaz de ver la igualdad en todos los elementos logrando así “armonizarse” con la creación misma y con quien es.

Buda advertía el “Despertar” de un mundo ilusorio. Al principio es duro como una oruga que se desplaza lentamente toda vulnerable entre hojas y en su momento debe reflexionar (como meditar) en su capullo. Se transforma en crisálida y finalmente con esa mágica metamorfosis se transforma en mariposa completamente diferente de la oruga que un día fue. Las alas de la espiritualidad se han convertido en preciosos colores de liberación.

Ya no podemos mirar a un mundo que parece material, consistente, causal y creer que es la total realidad. La verdad tampoco podemos pregonar que sabemos con certeza la realidad. Quizás en muchos años en un futuro se descubrirá que el mundo era en realidad plano y un holograma…dejándonos con la misma cara de aparente ignorancia con la que miramos a los ciudadanos de pinturas antiguas.

Quizás después de todo es verdad que nuestro mundo exterior es el reflejo de nuestro interior. Que con solo cambiar nuestro estado mental podemos cambiar nuestra realidad y que con solo intentar y progresar en entendernos podremos abrir las puertas a infinitas posibilidades y potenciales...piensalo.

Bueno, hablando de mariposas que vuelan me toco volar larguito hacia el continente americano lo cual me impedirá actualizar mi blog seguido. Me hubiese encantado parar en Madrid para visitar las queridas amistades pero no podrá ser en esta ocasión (suspiro)….next time.

Mi querida amiga Kadanek (que tiene unos blogs lindísimos) me regalo un presente que lo dejo aquí:

İBesos  a todos!! Hasta un futuro cercano….Les dejo la canción “whatever we imagine” 

Practicando el arte de superar el miedo

Jamás olvidare Anthony Robbins preguntando a los asistentes a una de sus conferencias si les gustaban las sorpresas…para luego casi gritando decir “mentira!” les gusta solo las novedades que desean, si es así les llaman sorpresas y si no… les llaman "problemas"!…je je

Todos tenemos problemas, cada día, cada mes, cada año….problemas familiares, sociales, laborales…..en momentos como esos no  nos gustan las “sorpresas”….

Frente a un problema, una situación inesperada, un hecho desagradable…la primera emoción parece ser solo una: el miedo.

El miedo es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento, habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente, futuro o incluso pasado.

Robert Greene menciona en su libro sobre la vida de 50 Cents, como solemos acostumbrarnos a una vida confortable, sin presión del ambiente, violencia, peligros…contamos con un psicólogo para “arreglar” nuestros problemas y si no miles de antibióticos para aliviarnos, expertos para todo, un trabajo suficientemente seguro para vivir sobre el agua, placeres de todo tipo para pasar el tiempo o “recurrir”….y cuando llega el momento, como lo hace, irremediablemente….no tienes nada para contar por dentro…y “confiar”….porque nos acostumbramos a esa seguridad y la sola idea de un cambio nos atemoriza…Por otro lado vemos como gente paso por calamidades, pobreza o esclavitud y otros llegando a posiciones inimaginables como Napoleón Bonaparte, Frederick Douglass, Roosevelt y otros…

Esto me recuerda que un día conocí una persona que debía someterse a una operación de un tumor que le había desarrollado en una mano, la mujer tenía lupus y además otra enfermedad que atacaba su sistema inmune y el doctor no pudo hacerle la operación con anestesia total, aun así ella se sometió al dolor. Debo confesar que para mí verla enfrentar el problema fue como ver un “guerrero” someterse al dolor valientemente y algo que me llego profundamente al alma fue sentir su intensa Fe pues en ella vi esa templanza inspiradora.

Nadie nace sin miedo, naturalmente somos humanos frágiles, vulnerables y expuestos al dolor…son las circunstancias, los retos y problemas los que nos hacen fuertes…y lo que diferencia los héroes del resto es su fortaleza interior….alégrate porque tienes problemas me decía un amigo…

Según el budismo los seres humanos estamos compuestos de cinco agregados (skanhas): Formas, sentimientos, percepciones, formaciones mentales y consciencia. Es mediante la constante meditación de nuestros estados corporales que podemos ser conscientes de nuestras expresiones físicas. Si observas la naturaleza no permanente de tu cuerpo y como una formación, sin cualquier substancia llamada “yo”…Ves tu cuerpo como un océano en el que existen olas y “monstruos” marinos. El océano estará sereno en algunos momentos…pero en otros se presentara una tormenta…En esos momentos aprende a calmar las tormentas y apaciguar los monstruos marinos sin dejarte llevar por ellos. Con una profunda observación, el cuerpo cesa de ser un agregado de apegos (upadana skandha)..Y podrás entrar en la verdadera libertad, sin ser más un prisionero del miedo.

Napoleón Hill en uno de los más vendidos libros de la época “think and grow rich” nos dice que la fe es lo contrario al miedo y que muchos acudimos a la fe como último recurso, cuando las “otras alternativas”, las racionales, nos han fallado….y aun en plegaria “dudamos”, regresando a la oración una y otra vez en temor….no funciona así.

Es verdad, en algún momento nos damos cuenta que somos seres incapaces de “controlarlo” todo, humanos encerrados en una enorme isla llamada mundo presas de las circunstancias que nos suceden….pero ante todo caos solo una cosa podemos controlar: nuestra mente.

A veces los miedos son solo fantasmas de un “imaginario” resultado a nuestro problema, o circunstancia, imaginamos lo peor, lo negativo…como si fuera el final de nuestros días, y la verdad que aunque así fuera nada atemorizante lleva la muerte…más al contrario yo la veo como la puerta a un nuevo ciclo…mientras que el miedo solo achica tus opciones y tu capacidad de dar forma a los eventos.

Para el taoísmo la vida es un misterio que como un juego nos puede dar situaciones de ganador o de 

perdedor…pero como todo hermoso juego, es una aventura misteriosa en la que debemos aprender a balancear nuestra curiosidad con nuestros miedos para poder encontrar el verdadero potencial de nuestra existencia…

Debo decir que he caminado por muchos lugares en este mundo sola, balanceando mis temores con la soledad y la curiosidad y de toda mi experiencia he aprendido que la mas de las veces el miedo solo nos hace más débiles por ser ilusiones las más de las veces…ilusiones erradas. Sé que existe Dios por mi constante aproximación y relación íntima hacia él/ella….y sé que en muchas ocasiones la fe me ha ayudado más que cualquier explicación razonable….No niego que aun siento miedo y dudas a veces con mucha intensidad pero también se (y me lo recuerdo) que uno debe aprender a “tocar” la realidad divina aprendiendo a aceptar lo que no tiene control y alcanzar lo que uno desea y le es otorgado por el amor divino….pienso que si realmente oras con fe y sin miedos…dentro sabes que nada te puede faltar, lo tienes todo…porque al final y después de todo tienes a Dios contigo.

Las ventajas de la compasión

Cuando hablamos de compasión pareciera que el budismo fuese el primero en venir a la mente…quizás por los repetidos mensajes del Dalai Lama: Compasión, compasión, compasión...

Muchos se imaginan que tener compasión por otros es “sentir” como una emoción de cierta “pena” o comprensión del dolor por el prójimo. Pero este no es el caso. Lo mencionado y que a veces se confunde con compasión es: “empatía” y ejem… se encuentra “programado” en el cerebro (anterior insular cortex), así lo confirman estudios científicos. (Una manera de asegurarse de nuestra preservación?)

Desde la perspectiva budista, la compasión en conjugación con la sabiduría (prajna)  es la fundación de la curación emocional. El Dalai Lama nos recuerda que la verdadera compasión no es solo una respuesta emocional, sino un compromiso firme fundado en la razón. La compasión es un estado mental que desea evitar el sufrimiento a cualquier ser, con amor y de manera completamente desinteresada. Debido a esta base sólida, una actitud verdaderamente compasiva hacia los demás no cambia incluso si se comportan negativamente.  Muchos sienten compasión solo por los débiles o solo por un grupo social o cultural o religioso, o bien solo por quien es amigo y no por quien nos ofende…en fin la lista puede ser larga pero el concepto es uno:  la compasión debe ser  igualitaria.

Un aspecto muy importante de entender a cerca de este tipo de compasión es que esta no es una excusa para la inacción. No es un acto que por ser compasivo habra de tolerar injusticias o violencia, muy por el contrario la compasión es una fuerza interna que te guiara al tipo de acciones que puedes tomar para denunciar la injusticia u otros abusos pero sin odio o emociones negativas y sin ese solo deseo de “venganza” o pago de crueldad por crueldad (por eso la compasión va ligada a la sabiduría) nada de “cortar la cabeza” a cualquier ofensor como ordena la reina de corazones de Alicia en el país de las maravillas je je…:)

Si no nos involucrarnos en el odio podemos ser más eficientes al momento de actuar contra un oponente (esto último menciona Sun Tzu en el arte de la guerra).

Y donde comienza la compasión? desde uno mismo. Muchas veces infringimos dolor en nosotros mismos con pensamientos negativos o que solo nos ponen en un estado mental “inferior” (ya sea pensando que no somos lo suficientemente buenos o en el otro extremo inflando nuestro ego a tal punto que bajamos a los otros a un nivel inferior evitando así que podamos alcanzar nuestros verdaderos potenciales). Aprendamos a tener compasión por medio de la bondad y comprensión a nosotros mismos. Si hay pensamientos que nos hacen sentir humillados o incompetentes o si tomamos las cosas demasiado “personales” todo el tiempo entonces nos estamos infringiendo sufrimiento…

Muchos se pasan el tiempo criticando o juzgando otros o a sí mismos sin poder ver con compasión y sabiduría la realidad ajena o propia. Es solo en momentos de sufrimiento que la vulnerabilidad abre los ojos al dolor y empezamos a “comprender” el dolor y sufrimiento ajeno.  Esto último me recuerda al Tao Te Ching:

“Cuando te golpeo, tu sangre sin dudas fluirá de mis venas,

Cuando estas hambriento lo siento en mi carne,

La sonrisa en tus ojos, ilumina la mía,

Puedo verme en ti,

¿Puedes verme en ti?”

- Tao Te Ching  -

Cultivar este tipo de compasión te dará paz interior además de contribuir positivamente al mundo en general…si tienes un enemigo… ora por el…si has estado juzgando sin fundamentos a otro…cuelga tu túnica de juez en un cohete :)…y si has cometido un error cualquiera…pst! todos cometemos errores, perdónate y…sigue adelante!...

Séptimo ejercicio en cómo controlar la ira*

En un post anterior se habló del pasado como origen de la ira representada como frustración, ahora hablaremos de la ira originada como frustración en el presente, aunque la más de las veces puede ser una combinación de ambas el pasado y el presente. Para un posterior post reservaremos el futuro. Esto no quiere decir que necesariamente la ira provenga de la frustración (no es así en todos los casos).

Antes de querer  analizar tu ira y en realidad cualquier emoción negativa comienza por analizar tu situación actual. ¿Qué es lo que crees que realmente precede a tu emoción? ¿Cuál es su real origen?

Ya vimos cómo el pasado afecta mucho nuestros valores y personalidad, ahora ¿como ves tu presente? ¿Estas contento o satisfecho con tu vida actual? ¿Tu pareja, tu economía, tu familia, tu medio ambiente?

Muchas personas caen en la ira por la frustración de su vida actual, la insatisfacción con algún aspecto de su vida (un trabajo con gente corrupta, un jefe abusivo o la empresa con muchos problemas, en fin una pareja que no te entrega respeto o el nivel de compromiso que desearías, la actitud de los hijos....en fin la lista no termina)

Y ahí es donde una sola palabra puede hacer la gran diferencia “decisión”. Si todo cuanto ves parece equivocado entonces ¿cuán deseoso estas por realmente cambiar tu estado actual? ¿Qué es  lo que puedes hacer y está bajo tu control para crear el futuro que realmente deseas?

La gran decisión encierra solo una pregunta “¿Qué es lo que puedo hacer ahora para cambiar mi estado actual?”….Muchas personas esperan que sea el “ambiente” o bien otros quien decidan por ellos, que las cosas se resuelvan por sí mismas, que algún día “algo” suceda hasta que el flujo es tan fuerte que nada puede controlarlo y caemos en el rio de la depresión, el miedo generalmente transformado en ira hacia otros.  Y llega el día en el que nos vemos al espejo y descubrimos un enorme oso de filosos dientes quien nos recuerda que nos hemos convertido en una bestia incontrolable capaz de lanzar sopapos a quien se cruce en el camino :)

Muchos creen que la ira es quienes realmente son o que son “libres” de reaccionar como deseen y que el resto debería aceptarles como son, la verdad es que ni siquiera tu sabes quien realmente eres entonces ¿cómo esperas que el resto acepte” quien eres”? Me refiero a que ¿eres realmente ese rabioso ser? La pregunta es si “libertad” involucra reaccionar como uno desee sin considerar los sentimientos del otro o de los que te aman, quienes en algún momento lanzaran la toalla de cansancio. ¿No será que lo que llamas libertad es en realidad tu carcelero?

Si por un momento no te detienes a analizar la verdadera causa de tu ira en el presente y si esta es por el tipo de vida que estas llevando actualmente solo estarás sanando síntomas.

Nada viene a nuestras manos gratuitamente, lastimosamente la realidad es que las cosas de más valor son las que requieren más esfuerzo, mantener una mejor economía, mantener un cuerpo sano, inclusive la autorrealización interior requiere esfuerzo, búsqueda…no es un camino corto y fácil.

La ira puede ser constructiva por ser una emoción humana cuando se resuelven injusticias o por sobrevivencia pero si está destrozando tu vida personal, laboral o en las relaciones es hora de dedicarle un tiempo a reflexionar y decidir. Si es por frustración en algún aspecto de tu vida presente entonces es hora de decidir y tomar acciones.

Les dejo un video sobre la vida real de Sylvester Stallone que es bastante motivador, se cuenta como esta persona cambio su vida de pobreza, abandono, soledad y otros gracias a que persevero y tomo acciones, está narrada por Anthony Robbins (suspiro).

*Se  utiliza el término “controlar” la ira pero en realidad las emociones no se “controlan” o añadimos más frustración sino que se es consciente de su existencia, se las aprecia y se aprende a vivir con ellas para bien como se explicó en un post muy anterior. Sin embargo se mantendrá la palabra debido a que es la más buscada en google y la idea es ayudar a quienes buscan esta información.

El arte de fluir con la vida

“Ama al mundo como a ti mismo” 

-Tao Te Ching 13-

Quizás a veces las cosas en la vida no salen como desearíamos, a veces los problemas pueden ponernos en un estado de impotencia creando una serie de emociones negativas que solo nos hacen daño. En esos momentos me viene a la mente Deepak Chopra y su ley de “mínimo esfuerzo” basada en filosofía ancestral de la india, los tres componentes de esta ley son:

1.       Aceptar este día como es (sé que suena difícil pero si lo pones en práctica todo un equipaje de esclavitud emocional cae al piso). Como un compromiso: “Hoy aceptare a las personas, las situaciones, las circunstancias y los hechos tal como se presenten”. Eso significa que sabremos que este momento es como debe ser porque todo el universo es como debe ser. El momento que vivimos ahora es la culminación de todos los momentos que hemos vivido en el pasado. Podemos desear que las cosas sean diferentes en un futuro (programar) pero en este momento debemos aceptarlas como son.

2.       El segundo componente es tomar responsabilidad de nuestra situación. Tomar de una manera madura esta responsabilidad es no juzgar. Generalmente tendemos a culpar a otros o a nosotros mismos de nuestra situación pero esto no lleva a la paz interior. Tomemos responsabilidad de nuestras acciones y de los otros de manera flexible y con amor.  Esto me recuerda que las personas no merecen ser juzgadas pues muchas cosas pueden llevarlas a sus actitudes, no somos seres iluminados pues largo es el camino. Muchos cargan con el peso de juzgar y criticar al resto o a uno mismo continuamente, esperando que sean de cierta manera rígidamente,  sin dejar paso al amor y compasión. Chopra nos recuerda que la realidad es una interpretación y si optamos por interpretar la realidad como una oportunidad en cada problema tendremos muchos maestros a nuestro alrededor y muchas oportunidades para evolucionar. Cada problema es una oportunidad escondida.

3.       El tercer y último componente es la no resistencia: Si observamos a las personas que nos rodean veremos que ellas pasan el 99% del tiempo defendiendo sus puntos de vista. Si sencillamente renunciamos a la necesidad de defender nuestro punto de vista a través de esa renuncia lograremos acceso a una cantidad enorme de energía que anteriormente desperdiciábamos. A la fuerza le sigue la perdida de energía decía el Tao y tenía razón. Yo creo que podemos expresar lo que defendemos como una idea pero al mismo tiempo abrirnos a las opciones y puntos de vista que existen en este universo, de hecho Deepak nos recuerda que si abrazamos el presente y nos volvemos uno con él, si nos fusionamos con él, sentiremos un fuego, un brillo una chispa de energía palpitando en cada ser consciente. A medida que experimentos este jubilo del espíritu en cada ser vivo, cuando entremos en intimidad con él, la dicha nacerá de nuestro interior y podremos deshacernos de las terribles cargas y molestias de la actitud defensiva, el resentimiento y el rencor. Solo entonces nos sentiremos despreocupados, festivos, alegres y ….libres.

En el arte de soñar, Don Juan le dice a Carlos Castañeda: “Gastamos la mayor parte de nuestra energía sosteniendo nuestra importancia…Si pudiéramos perder parte de esta importancia nos sucederían dos cosas extraordinarias. Una, liberaríamos la energía que se mantiene atada alimentando la idea ilusoria de nuestra grandeza y dos, nos proveeríamos de suficiente energía para…vislumbrar la real energía del universo”

Ahhhhhhh el mundo es hermoso, la vida es preciosa y es una aventura!!!

Tres maneras divertidas de perder peso

El otro día me encontraba en mi gimnasio cuando una música muy alegre me llamo la atención, era un grupo de gente bailando. Obviamente me acerque moviendo la colita como cachorro pequinés dado que va bastante tiempo que no bailo : )

Y esta es la primera manera más divertida de perder peso: Bailar.

El entrenador me conto que se trataba de “Zumba” un movimiento global que a mi sorpresa ya lo venían practicando un tiempo…Esta bien me había desactualizado por los horarios que visitaba el gimnasio…

Se cuenta que fue creado accidentalmente por un profesor de “fitness” llamado Alberto Pérez, quien en Colombia al olvidarse el cd de música que solía utilizar cambio el ritmo usual al de cumbia, salsa y otros ritmos “calientes” dando como resultado cesiones divertidas y al mismo tiempo ejercicios.

La verdad que bailar reduce el stress e incrementa los niveles de serotonina dándote un estado de bienestar. Lo comprobé pues al bailar deje mis problemas, stress y hasta heridas por el amor  en la sala al salir (no se puede tener todo en esta vida que se le va hacer jo jo jo) …Al bailar me perdí en mis recuerdos y los lugares y ocasiones que pase bailando en un pasado..ahhh  en fin a mi juego me llamaron….No por eso dejo mis clases de danza del vientre...İsalam!

Ahora la terapia de danza está siendo muy utilizada en centros de salud según la American Dance Therapy Association. (ADTA).

¿Segunda manera divertida de perder peso? : Las caminatas. 

Aquí les dejo el video creado para quemar 1.300 calorías a la semana tan solo caminando además de fortalecer los músculos con algunos divertidos ejercicios.

Si tu peso es 160 libras, tienes que caminar al menos 40 minutos por día a un paso de 4 millas por hora para perder media libra por semana.

Caminar por lugares donde se comparte con la naturaleza es… M a r a v i l l o s o.. (¿me emocione?) …Disfrutar del panorama, el aire fresco, la actividad es un regalo para el cuerpo y el espíritu. Hipócrates solía decir que es la naturaleza la que sana. Sin embargo entiendo que esta actividad solo se puede dejar para los fines de semana así que durante la semana aún pueden caminar en la selva de cemento, paseando y disfrutando de las vidrieras. Pueden cooperar esta actividad parqueando el auto mucho más lejos de donde solían hacerlo por ejemplo.

Finalmente, la tercera manera de perder peso es: Con terapias alternativas. 

Yoga es una manera de perder peso de manera menos “dinámica” que las anteriores y que al mismo tiempo ayuda a fortalecer los músculos. Otra técnica es la de acupuntura siempre y cuando se realice con un profesional certificado y siguiendo todo el tratamiento.

Bueno a todo esto le acompaña como siempre una buena nutrición ;)

“Quise cambiar el mundo…pero descubri que la única cosa que puedo cambiar con seguridad es uno mismo"

-Aldous Housley,Point Counter Point -

Las enseñanzas de la muerte

Para algunas culturas hablar de muerte se convierte en algo tenebroso, doloroso y quizás hasta un tabú que es mejor no hablar. Vivimos evadiendo esta realidad como un hecho extraordinario…único y poco usual. Hace años atrás hubo una semana en mi vida en la que pude ver de cerca la muerte, el padre de un gran amigo en Bali había fallecido y al visitarlo me hospedaron en su casa donde el cuerpo del fallecido fue momificado para aguardar la fecha especial y ser incinerado. El cuerpo fue colocado en un dormitorio hasta el día especial. Nada espectacular hasta aquel momento en el que por única vez al orar frente al cuerpo fui consciente de esta realidad, la realidad de la muerte….Todos, de cualquier color de piel, edad, ricos y pobres, con religión o sin ella, deberemos pasar por el fin de un ciclo….Lo olvidamos cuando corremos por la vida persiguiendo sueños, entre odios o penas, entre placeres y regocijo, entre trabajo y metas……jamás por un momento entramos en esa pura consciencia de que esta vida es pasajera y que nuestros días están contados.

En el budismo parte de los llamados “8 conceptos” es aquel que encierra el nacimiento y la muerte. Thich decía que cuando una nube se convierte en lluvia, no lleva miedos, quizás hasta se encuentre contenta. Podría ser que flotar por el cielo sea hermoso pero también lo sea caer en forma de lluvia regando montañas, campos y praderas, aunque a nuestros ojos la nube haya muerto. Observando profundamente nos damos cuenta que el nacimiento o la muerte no existe, son solo una continuación pues nada puede nacer de la nada ni morir hacia la nada. Esta manera de pensar también llevo al Buda a vivir sereno, en paz y sin miedos.

En su libro “The 50 Law” el autor Robert Greene relata como “50 cents”, un chico que paso muy cerca de la muerte al recibir varios tiros, en el hospital al casi morir despierta a una “realidad” desconocida que le abre las puertas a una libertad magnifica. Este hecho hiso que apreciara la vida por sus días contados, adoptando una filosofía valiente en la que gano un sentido de proporción. Si podemos superar el miedo a la muerte, se dijo….ya no hay nada más que temer…

El acercarme a la muerte pudo cuestionarme el valor de la vida y del día a día, admitir que si existe la “continuación” en la muerte de cada ser entonces en realidad nadie parte para siempre de nuestro lado …será un partir pasajero…Esto me recuerda que  yo también deberé un día continuar con mi proceso hasta un re-encuentro con los que se fueron y que por ende aun debo “progresar” en mi paso por esta vida. Dejar un legado así fuese pequeño sin evadir lo que me duele o atormenta de manera rebelde, dejar de cuestionar la existencia de Dios para intentar más bien aproximarme a su magnificencia, entrar en contacto con la naturaleza en cada hoja que nace y cada hoja roja que cae transformándose en abono. Vivir sin miedos y tomar valor de lo esencial dejando atrás lo poco trascendente….Con el tiempo lo había olvidado, hace una semana murió una persona a la que le tenía mucho aprecio, humilde y trabajador quien en alma me recordó lo olvidado y entonces… volví a vivir…

Buda una vez dijo “Esta existencia nuestra es tan transitoria como las nubes de otoño. Pues ver el nacimiento y la muerte de los seres es como mirar el movimiento perfecto de una danza. Toda una vida es como la luz de un relámpago en el cielo pasando como corriendo por un torrente por debajo de una montaña empinada. Nos detenemos por un momento para encontrarnos uno con otro, para amar, para compartir, formamos un momento precioso…pero es transitorio. Es un pequeño paréntesis en la eternidad. Pero si compartimos con cariño, en humilde y flexible corazón y amor, crearemos abundancia y alegría para los demás y para nosotros mismos….Y entonces este momento habrá merecido la pena vivir”.

......Somewhere…

Sexto ejercicio como controlar la ira: Analizando el origen de la ira

Cuando reconocemos que la ira no se puede controlar, es violenta y finalmente afecta nuestra vida tanto en la forma como nos relacionamos con el resto de la sociedad como en nuestro diario vivir entonces es hora de buscar ayuda profesional. Sin embargo es bueno por un momento reflexionar y tratar de identificar la verdadera emoción que origina la ira. Muchas fuentes indican que el verdadero origen de una ira incontrolada es solo una máscara a una emoción más fuerte: El dolor, el miedo y la frustración.

En el caso de la frustración, me refiero a esta no como resultado de las acciones de otra persona que creemos hiso algo que nos causara la ira (que amerita otro artículo) pero como una emoción interna personal que puede deberse a la situación que vivimos en el pasado, presente o futuro.

En el pasado: Es increíble la cantidad de investigación que afirma como afecta en el futuro el abuso y la negligencia en la infancia: A diferentes niveles crean miedo, desconfianza, baja autoestima, depresión, comportamiento violento, adicciones (droga, alcohol, sexo, etc.)....y algunos trastornos de la personalidad.

Nada podemos hacer para cambiar el pasado, nada podemos hacer para cambiar nuestra vida pasada  pero si algo estamos haciendo que nos destruye y a los que amamos es hora de detenerse a recordar y analizar el pasado. Analizarlo no para culpar a nadie pues nada provechoso sacamos de ello sino para simplemente comprender el porqué de nuestras acciones, perdonarnos con amor y compasión y de la mano de nosotros mismos hacer todo cuanto esta en nuestro poder para cambiar hacia el futuro y encontrar la felicidad plena y verdadera que nace de nuestro interior y no es una felicidad pasajera proveniente del placeres temporales.

Una gran herramienta para poder estar conscientes de nuestro pasado es la meditación porque esta nos ayuda a penetrar nuestro subconsciente desatando los llamados “samskaras” que son las formaciones mentales.

Tuve la suerte de conocer en mi vida personas de diferentes culturas y niveles educativos. Conocí por ejemplo una mujer que a pesar de haber sido violada varias veces en su infancia resulto ser una profesional increíble que realiza un trabajo social remarcable, también conocí gente muy cruel aun siendo muy rica solo debido a su infancia violenta. Sin mucho viajar basta recordar a John Lennon quien compuso la hermosa canción “imagine” de un profundo mensaje y prácticamente creo un grupo que marco la historia de música habiendo crecido sin padre y con una infancia difícil. Otro ejemplo es Oprah Winfrey, una famosa e increíble maravillosa presentadora que además realiza bastante ayuda humanitaria y quien sufrió violaciones en su infancia.

En fin, reflexionemos por un momento en nuestro pasado y nuestras acciones presentes. Es mejor perdonar y dejar el pasado atrás que es donde pertenece y renacer, siempre existe una oportunidad para renacer a cualquier edad y bajo cualquier circunstancia…y comenzar a encontrar la felicidad verdadera y la paz.

Había un hombre que navegaba en un bote cuando de pronto otro bote se acercaba hacia el a toda prisa; el hombre grito “cuidado! Ponga atención!” varias veces pero aun así el otro bote choco el suyo. El hombre irritado comenzó a gritar en ira hacia el conductor del otro bote pero al aproximarse se dio cuenta que el bote estaba vacío. El hombre callo y luego de un momento se rio de su propia reacción. Cuando nuestro conocimiento de las circunstancias no es correcto puede causarnos mucho sufrimiento o sensaciones poco placenteras pero cuando nuestro conocimiento es profundo nuestros sentimientos solo son placenteros pues sabemos que es lo correcto. Un conocimiento profundo de quienes somos y de donde provenimos  es muy importante para nuestro bienestar.

Dejo la frustración al presente y futuro para otro post...